Een gezonde lifestyle: zo luister je écht naar je lichaam

Een gezonde lifestyle draait om meer dan sporten alleen. Goed slapen en stressvrij door het leven gaan is minstens zo belangrijk. Gelukkig zijn de smartwatches van Garmin here to help.

Sportieve prestaties

Een lekkere work-out doet wonderen voor je gezondheid en met een goede smartwatch die onder meer je hartslag en fitheid bijhoudt, haal je nog meer uit je sportieve prestaties. Maar bij een gezonde lifestyle komt nog veel meer kijken. Daarom gaan de wearables van Garmin nu nog een stapje verder, waardoor luisteren naar je lichaam nog makkelijker wordt.

Zo zijn de nieuwste wearables van het merk nu onder meer uitgerust met functies waarmee je je stresslevel, ademhaling en slaap kunt monitoren en verbeteren. Bovendien zijn alle smartwatches verkrijgbaar in diverse kleuren. Zo past er altijd één bij jou!

Take a deep breath

Snel even op adem komen na een stressvolle dag? Dat kan met deze twee oefeningen. Zoek een rustige ruimte en neem 15 minuten de tijd om de oefeningen te doen.

1. Een perfecte exercise om kalm te worden. Vertraag je ademhaling geleidelijk totdat je een gelijkmatige inademing en uitademing van zes seconden hebt.

2. Kun je wel wat focus gebruiken? Dan is deze oefening perfect voor jou. Je gaat ademhalen volgens het 4: 4: 4: 4-patroon: adem vier seconden in, houd dit vier seconden vast, adem vier seconden uit, houd dit vier seconden vast. Herhaal de oefening.

Welke watch past bij jou?

LILY – Smart en stijlvol: dit prachtige horloge heeft naast de normale gezondheidsfuncties ook tools waarmee je onder meer je menstruatiecyclus kunt bijhouden. De Lily is verkrijgbaar in verschillende modellen (van sportief tot klassiek) en diverse kleuren. Verkrijgbaar vanaf €199

VENU SQ (MUSIC) – De Venu Sq en Venu Sq Music Edition komen in een mooi vierkant design. Maar niet alleen qua uiterlijk is dit een eyecatcher, deze watch heeft meer dan 20 ingebouwde sport-apps voor diverse activiteiten zoals yoga, pilates en hardlopen. Verkrijgbaar vanaf €199

VENU 2/2S – Een wellnesscoach voor om je pols: de Venu 2/2S meet je hartslag, afstand en snelheid tijdens het sporten. En als je slaapt, monitort-ie onder meer je REM-slaap. Op basis van deze gegevens wordt een advies gegeven waarmee je je slaap kunt verbeteren. Ook geeft de wearable aan wanneer jij het beste kunt rusten of wanneer je klaar bent voor een work-out. Verkrijgbaar vanaf €399