Zo blijft Sofia Vergara fit

Er zijn genoeg redenen te bedenken waarom Sofia Vergara beroemd is. Zo is de Colombiaanse actrice zeer bedreven in haar vak en is ze niet voor niks genomineerd voor vier Golden Globes én vier Primetime Emmy's. Maar wat ook een grote rol speelt in haar succes is toch wel haar bombshell body en haar glamorous red carpet looks. Toch heeft de Modern Family-actrice niet stilgezeten voor haar perfecte zandloper figuur. Haar personal trainer, Jennifer Yates, verklapte haar geheim! 

Discipline

Jennifer Yates vertelde het blad People: "Ze is gedisciplineerd! We trainen minstens vijf dagen per week 50 tot 60 minuten, afhankelijk van haar schema." Daarnaast schijnt de actrice ook nog thuis te trainen in haar eigen home-gym, waar onder andere een Megaformer-machine staat. Volgens de personal trainer wordt de machine veel gebruikt voor squats, deadlifts, lunges en high-intensity/low-impact-oefeningen. Tot slot sport de actrice ook nog op vakantie. Voor die workouts pakt ze gewichten en sportbanden in.

Marteling tijd

Ondanks dat Sofia erg gedisciplineerd is, ziet ze trainen niet als een pretje. Ze vertelde de New York Times het volgende: "Voor mij is het een straf. Het is niet van: Oh, laat me ontspannen en naar de sportschool gaan. Het is geen me-time of fun-time. Nee, het is marteling tijd. Natuurlijk probeer ik het te vermijden en keer op keer smoezen te bedenken om niet te gaan."

Tips

Ook geeft Jennifer Yates nog wat handige tips mee! "Als je net begint met sporten, begin dan met maximaal twee dagen per week en laat je lichaam de rest van de tijd herstellen. Onthoud ook dat je eetpatroon voor 80% bepaalt, hoe je figuur eruit ziet en hoe gezond je bent. Eet ongeveer 45 minuten na je workout wat proteïnen, die helpen bij het spierherstel. En drink tot slot veel water," aldus Yates.

Beeld: Twitter, Getty