9 x Simpele tips voor een platte buik

Een platte buik net als alle Victoria's Secret Angels, dromen we daar niet allemaal van? Maar ja, dat bereik je alleen maar door iedere week te trainen in de sportschool en altijd gezond te eten. Met het drukke leventje van ons is dat gewoon bijna niet haalbaar. Niet getreurd, want Elle verzamelde 9 tips om op een makkelijke manier die gedroomde buik te krijgen.

1. Denk aan je houding Je houding is heel erg belangrijk. Zorg ervoor dat je rechtop zit aan de eettafel of achter de computer en je figuur zal er echt beter uitzien. Als je recht staat of in een goede houding zit, train je onbewust die buikspieren. O ja, tip: mocht je er niet altijd aan denken, schrijf het dan even op een post-it om jezelf eraan te herinneren.

2. Drinken, drinken, drinken Laat die vloeistoffen maar komen! Om een platte buik te krijgen moet je veel drinken. Het is belangrijk om je lichaam goed te hydrateren. Probeer iedere dag 6 tot 8 glazen thee of water te drinken.

3. Ga naar de wc Het is nou niet bepaald een gezellig onderwerp om er met vriendinnen over te keuvelen, maar wel heel belangrijk. Ga rustig en op tijd naar het toilet. Anders krijg je een opgeblazen gevoel en kun je last krijgen van obstipatie. Schaam je niet en ga gewoon, ook al ben je op je werk. Iedereen doet het. En ja, ook de koningin.

4. Kauw goed Je kent het vast wel. Je hebt zo'n trek, dat je alles naar binnen schuift zonder erbij na te denken. Stop! Niet doen. Let erop dat je genoeg kauwt. Kauw iedere hap minstens 10 keer. Wanneer je dit niet doet, moet je lichaam overuren maken om alles te verteren. Dat kan weer lijden tot borrelende darmen, een opgeblazen gevoel en een dikkere buik.

5. Eet probiotisch Zorg dat je genoeg probiotisch voedsel eet. Dan moet je denken aan yoghurt of een glas karnemelk. Zorg dat je dat iedere dag doet om je stoelgang (sorry, daar is het onderwerp weer) op orde te houden.

6. Aan de wandel Probeer er iedere dag even tussenuit te piepen voor een stevige wandeling. En met een stevige wandeling bedoelen we een half uur lopen. Ga lekker lopend de boodschappen doen of maak een wandeling met je lief. Het zorgt ervoor dat je de stofwisseling prikkelt en een boost geeft. Je zult merken dat je hierdoor makkelijker vet verbrandt rond je taille.

7. Kauwgom is 'verboden' Eet geen kauwgom. Wanneer je kauwgom eet, neem je automatisch ook happen lucht mee. Daardoor krijg je weer een opgeblazen gevoel en is het moeilijk om je in die skinny te hijsen. Toch iets nodig voor een frisse adem? Zuig dan op een pepermuntje.

8. Neem eens een supplement Overweeg eens om supplementen te kopen met vitamine B complex. Wanneer je lichaam extra hormonen aanmaakt, kan dat ervoor zorgen dat je vet bij je buik opslaat. Onderzoek heeft aangetoond dat onder andere supplementen met vitamine B complex dit juist afbreken.

9. Relax Hoe druk je ook bent, het is altijd belangrijk om te ontspannen. Wanneer je stress hebt, maakt je lichaam stoffen aan die een negatieve invloed hebben op je spijsvertering. Zorg dat je minimaal 20 minuten per dag ontspant.

Beeld: Getty/Sanoma