Onthuld: De vier manieren om van buikvet af te komen

Bikini-klaar worden met een strakke buik? Wij hebben vier manieren voor je op een rij gezet waarmee je je buikvet de baas bent!

1. Eet geen wit brood of pasta Zowel wit brood als pasta zijn rijk aan koolhydraten en zorgen ervoor dat de vetten goed opgeslagen blijven. Koolhydraten kun je het beste na het sporten eten, de vetten worden dan omgezet in stoffen die niet opgeslagen blijven.

2. Doe niet alleen maar buikoefeningen Focus tijdens het sporten of trainen vooral op je hele lichaam. Hoe meer spiergroepen je traint, hoe meer calorieën je verbrandt.

3. Doe korte, maar wel intensieve oefeningen  Wanneer je intensieve korte oefeningen doet, kunnen deze hetzelfde effect hebben als lange oefeningen. Geen tijd hebben mag dus geen excuus zijn. Een sprintje trekken onderweg naar de supermarkt kan al veel effect hebben.

4. Schrijf op wat je eet en hoe je je daarna voelt Door bij te houden wat je eet, ben je bewuster bezig met wat je allemaal binnenkrijgt. Als je alles opschrijft, heb je na een tijdje een goed beeld van welke gerechten je energie krijgt en welke juist niet. Op deze manier sta je wat vaker stil bij wat je allemaal eet.

Proberen kan in ieder geval geen kwaad. Op naar de zomer!

Lees ook: Herken jouw buiktype en lees hoe je 'm strak krijgt

Bron: Daily Mail