/https%3A%2F%2Fcdn.pijper.io%2Fcore%2Fgrazia-fallback.jpg "Minder koffie drinken? Dit is dé oplossing")
Ben jij zo'n iemand die niet wakker is voordat er een slok koffie in je systeem zit? En drink je daarna ook nog meerdere kopjes? Dan drink je waarschijnlijk te veel koffie op een dag. En dit is niet zo goed voor je lichaam. Maar don't worry er zijn genoeg alternatieve waardoor jij je net zo voelt als dat je een bakkie koffie op hebt. En ze zijn ook nog eens een stuk minder slecht voor je. Komen ze:
1. Zwarte thee Vaak heb je koffie mensen én thee mensen, maar misschien kun je tussen de koffie door toch eens een beker zwarte thee nemen. Het bevat een kleine hoeveelheid cafeïne, minder dan koffie. Maar toch krijg je er een opkikker van én studies hebben aangetoond dat zwarte thee met citroen de kans op een hartaanval verkleint.
2. Koude douche Niet zo handig op kantoor, maar een koude douche zorgt wel voor een energieboost. Daarnaast heeft het nog veel meer voordelen zoals: het bestrijden van een depressie, een hogere alertheid, stimuleert een diepe ademhaling in een poging om het lichaam warm te houden, het verhoogt de opname van zuurstof en laat je hart sneller kloppen.
3. Appel Een appel is een gezond alternatief voor koffie, omdat het fruit rijk is aan fructose. Dit is een natuurlijke suiker die het lichaam wakker maakt. Nog een voordeel: je loopt geen risico op een dipje. Appels bevatten ook koolhydraten en die zorgen voor energie.
4. Beweging Beweging kan nooit kwaad, maar uit onderzoek is gebleken dat 30 seconden intensieve lichaamsbeweging mensen dezelfde mentale boost geeft als een cafeïneshot.
Lees ook: Dit zegt jouw koffie-keuze over je persoonlijkheid
Beeld: Sanoma