Zó leer je beter nee te zeggen

Wij vrouwen kunnen soms nogal moeite hebben om het woord 'nee' te zeggen. Als je baas je iets vraagt waar je eigenlijk niet op zit te wachten, of als je weer met die vriendin mee moet op double date. Wij vrouwen zeggen vaak té vaak 'ja' tegen dingen, waardoor onze dagen helemaal volgepland zijn en we te weinig aan onszelf toekomen. Maar met deze simpele tips, leer jij binnen no time om nee te kunnen zeggen.

1. Stop met zeggen: Ik wil wel, maar... Je zegt nu duidelijk geen nee. Dus de persoon die iets aan je vraagt gaat je helpen met oplossingen verzinnen waardoor je wél ja kan zeggen.

2. Nee zeggen is helemaal niet raar Vaak als je een keer nee zegt, voel je je daarna enorm schuldig. Maar er hebben vaak genoeg ook wel eens mensen tegen jou nee gezegd, en dat voelde prima. Zo voelt het voor andere mensen dus ook gewoon.

3. Herken de slimme manier van iets vragen Vooral als mensen je iets vragen en er dan ook iets in jouw voordeel bijvoegen, durf je geen nee te zeggen. Bijvoorbeeld: "Ik moet echt naar de supermarkt, anders heb ik de hele week geen eten, dus ik moet jouw auto lenen. Ik zal ook voor jou wat meenemen, scheelt je weer!"

Ook al heb je zelf je auto nodig, waarschijnlijk geef je hem nu mee. Want ja, is het niet egoïstisch om nu nee te zeggen? Herken deze slimme manier van vragen en durf gewoon nee te zeggen.

4. Stel je prioriteiten Vaak is je agenda overvol en zie je door de bomen het bos niet meer. Dit komt duidelijk door een gevalletje te vaak ja zeggen. Stel je prioriteiten en zeg ook eens iets af. Als je uitlegt dat je druk bent en er geen tijd voor hebt, zullen mensen het echt begrijpen. Net zoals jij dat andersom ook doet.

5. Vraag om hulp Aan je vriendinnen of je vriend vraag je waarschijnlijk alles, tot het irritante toe. Maar waarom vraag je niet eens aan je baas of aan je collega's  hulp? Als je te veel taken hebt, kun je ook gewoon aan hun mouw trekken.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Zie ook: Dit moet je eten tegen stress

Bron: MyDomaine, Beeld: Sanoma