/https%3A%2F%2Fcdn.pijper.io%2Fcore%2Fgrazia-fallback.jpg "Met deze sporten verbrand je veel minder calorieën dan je dacht")
Ben jij geen fan van urenlang zweten in de sportschool? Dan moet je nu goed opletten! Terwijl jij je uit de naad werkt, is de kans groot dat je veel minder calorieën verbrandt dan je wilde. Daarom somden wij sporten voor je op, die je (in dat geval) beter aan je voorbij kan laten gaan.
Let op! Elke vorm van beweging is goed voor je lichaam. En nee, daarmee bedoelen we niet je hand in een bak met popcorn steken tijdens een Netflix-marathon...
Yoga Het aantal calorieën dat je verbrandt tijdens een lesje yoga is heel erg afhankelijk van het soort. Bij Vinyasa en Bikram verbrand je namelijk een hoop calorieën (zo'n 350 per half uur), maar met Ashtangaposes kom je binnen een half uur amper aan 120 kcal.
Joggen Hoewel je met een halfuurtje hardlopen (mits je 10 à 12 km/u loopt) al snel zo'n 345 calorieën verbrandt, gaat dat met joggen een stuk langzamer. Als je een snelheid van zo'n 7 km/u aanhoudt, verlies je 180 kcal per 30 minuten.
Krachttraining Tuurlijk willen we resultaat zien van ons harde werk en met wat extra spiermassa wordt dat maar al te goed duidelijk. Toch verbrand je tijdens spieroefeningen waarbij je op een trage, gecontroleerde manier met gewichten werkt slecht 150 calorieën per half uur.
Roeien Roeien heeft als groot voordeel dat je heel wat spiergroepen tegelijkertijd traint. Daarentegen gaat het verbranden van calorieën een stuk langzamer. Het gaat namelijk om zo'n 180 kcal per 30 minuten.
Pilates Slechts 90 calorieën per half uur. Misschien val je niet snel af door pilates, maar het is wel een goede sport om je spieren beetje bij beetje mee te verstevigen!
De crosstrainer Net als bij roeien, train je met de crosstrainer ook veel spiergroepen. Maar ook hier verlies je slechts 150 kcal mee binnen een tijdsbestek van een half uur.
Wil je heel snel calorieën verbranden? Kies dan voor een half uur touwtje springen! Je verbrandt dan maar liefst 370 calorieën en het is super goed voor je conditie.
Lees ook: Hierdoor krijg jij zin om te gaan sporten
Beeld: Sanoma Beeldbank