Printabonnees genieten dezelfde voordelen als abonnees met een Tijdschrift.land Privacy abonnement.
Grazia en Tijdschrift.land zijn onderdeel van Pijper Media
Op deze website gebruiken we cookies en vergelijkbare functies om eindapparaatinformatie en persoonlijke gegevens (zoals IP-adressen of browserinformatie) te verwerken. De verwerking wordt gebruikt voor doeleinden zoals het integreren van inhoud, externe diensten en elementen van derden, statistische analyse/meting, gepersonaliseerde reclame en de integratie van sociale media. Afhankelijk van de functie worden gegevens doorgegeven aan
maximaal
derden
en door hen verwerkt.
Bij Grazia zijn we nooit te beroerd om iets nieuws te proberen en van een leuke uitdaging zijn we ook zeker niet vies: Grazia's Water Challenge, been there. Grazia's Boostcamp Challenge, done that. Dus het is tijd voor een nieuwe challenge. Naar aanleiding van het artikel 'Wat doet een maand lang geen suiker met je lichaam' nemen wij deze keer zelf de proef op de som. Zes die-hard redactieleden gaan vanaf maandag 12 oktober tot en met maandag maandag 9 november de no-sugar-challenge aan. Eén maand lang staan suiker en alcohol op de blacklist.
Challenge accepted
Een pak soep? Pastasaus? Beschuit? Vlees? Vleesvervangers? Bijna OVERAL zit suiker in! Per jaar eten we per persoon zo'n 50 kilo aan suiker zonder het door te hebben. Grazia’s Louise, Heather, Zoé, Annemijn, Elise en Lise zullen daarom vanaf vandaag (12 oktober) één maand lang zonder suiker door het leven gaan. Op Grazia.nl houden we jullie natuurlijk piekfijn op de hoogte. Onze regels:
- Geen suiker
Dan hebben we het over geraffineerde suikers (als het ware ‘gestript’ van alle voedingsstoffen die het bevat). Maar ook natuurlijke suikers die aan producten zijn toegevoegd, zijn tijdens de challenge verboden. Want ze zijn dan wel niet geraffineerd, maar verstoren nog steeds je energiehuishouding. Denk hierbij aan dadelstroop, honing, tarwestroop (wheat syrup), speltstroop, mais(mout)stroop, ruwe rietsuiker, oersuiker, bruine suiker en rijststroop. Vanaf nu goed de ingrediënten lezen dus. Alleen naar suiker zoeken, is trouwens niet genoeg. Fabrikanten gebruiken heel sneaky veel verschillende namen voor suiker. De hele lijst (en die is lang...) vind je HIER.
Wat mag wel? Stevia, palmsuiker, yakonsiroop en kokosbloesemsuiker. That's it.
- Wél natuurlijke suikers in fruit en groenten
In fruit en groenten zitten natuurlijke suikers. Dit mag wel. Maar, probeer niet meer dan twee stuks fruit, maximaal drie, per dag te eten. Teveel fruitsuiker is namelijk ook niet goed.
- Geen alcohol
Zit veel suiker in, zegt dus genoeg.
- Pas op met brood, aardappelen en pasta. Witte rijst, brood en pasta bevatten bewerkte koolhydraten en bevatten dus geraffineerde suikers. Dit mag dus niet. Maar kijk bij tarwe brood ook uit: het eten van tarwe zorgt over het algemeen namelijk voor een nog snellere stijging van de bloedsuikerspiegel dan suiker. Hierdoor heb je alweer snel zin in iets te eten en heb je vaker honger. Hetzelfde geldt voor aardappelen en volkoren pasta. Bij spelt-producten is dit al iets minder. Maar, er wordt aangeraden om tijdens een No Sugar Challenge brood helemaal te laten staan. Vind je dit écht te moeilijk? Kies dan voor zuurdesembrood of roggebrood.
Veel vers koken, overal 'nee' op zeggen tijdens een borrel met vrienden en urenlang etiketten lezen in de supermarkt. Wij gaan terug naar de basis en het wordt geen makkie. Ga jij de challenge met ons aan?
:max_bytes(100000)/https%3A%2F%2Fcdn.pijper.io%2Fcore%2Fgrazia-fallback.jpg "Grazia's No Sugar Challenge")