Snacks die vet verbranden

Snacken, het blijft een perikel ding. Want eigenlijk snacken we net zo graag als dat we willen afvallen en helaas voor o...

Lees ook

Snacken, het blijft een perikel ding. Want eigenlijk snacken we net zo graag als dat we willen afvallen en helaas voor ons gaan die twee dingen niet goed samen.

Snack gezond

Tussen de maaltijden door snacken we meer dan we denken. En we snacken vaak niet verstandig: we eten snacks die ons meer energie kosten dan krijgen en ze bevatten bovendien te weinig voedingsstoffen. Wie goed snackt, krikt haar energielevel omhoog én krijgt de juiste voedingsstoffen binnen. Maar ja, wat is gezond snacken?

Gezonde snacks

Wij hebben 20 snacks voor je op een rijtje gezet die goed zijn voor slechts 200 calorieën en 10 gram eiwit en ongeveer 5 gram vezels bevatten. Deze combinatie zorgt er niet voor dat je letterlijk vet verband tijdens het eten – helaas – maar helpt wel mee bij je metabolisme en calorieverbranding. Schuif die chocolade dus aan de kant en snoep vanaf nu gezond!

– een appel in combinatie met een glas halfvolle melk

– avocado met kwark (ongeveer twee lepels)

– ingeblikte tonijn op volkoren crackers

– zonnebloempitten met linzen op een pita broodje

– garnalen met Griekse yoghurt en avocado

– warme peer met kaneel en ricotta

– edamame / groene soya boontjes

– bloemkool met witte bonen dip en knoflook

– linzensalade met tomaat en waterkers

– (groene) asperges met een hard gekookt ei

Lees ook: Brain boosting snacks

Bron: Health.com, beeld: Sanoma beeldbank

Laatste nieuws

Zie ook