Na oefeningen voor die vervelende onderkin, strakkere dijen en een platte buik zijn nu de bovenarmen aan de beurt. Hup, weg met die kipfilets!
Kipfiletje hier en daar
Bijna iedereen is er wel bekend mee: de wiebelende huid onder je bovenarmen. Daar komt nu verandering in. Met deze 30-dagen challenge ben jij in no time van je kipfiletjes af. Stuur hem naar al je vriendinnen, print hem uit en hang hem boven je bed. Iedere avond even een minuutje vrijmaken voor de oefeningen en jullie hebben van de zomer allemaal strakke armen.
Werk aan de winkel
Het schema voor deze challenge is gemaakt door de site Blogilates. De oefeningen bestaan vooral uit het trainen van de spiergroepen in de borst, schouders en de triceps en biceps. En met zo’n leuk schema houd je dat toch makkelijk de hele maand vol? Succes!
Bron: Blogilates.com, Beeld: Blogilates.com, iStock
