/https%3A%2F%2Fcdn.pijper.io%2Fcore%2Fgrazia-fallback.jpg "Voedingsdeskundige onthult wat ze nooit zou eten")
Wanneer is iets gezond en wanneer niet? Het is en blijft een grote vraag... We worden continu geconfronteerd met superfoods, de gekste diëten en afslankmethodes. Daarom onthult voedingsdeskundige Helen Bond aan Mail Online welke dingen ze absoluut niet zou eten. Enne, sommige dingen zijn dus écht niet zo gezond als we dachten...
1) Soep in blik
Veel mensen denken dat soep in blik niet zo ongezond is. Nou guess what, vaak wel... "Sommige ingeblikte soepen bevatten veel zout, wat kan leiden tot een hoge bloeddruk. Daarnaast bevatten ze ook vaak conserveermiddelen en kleurstoffen." Dat betekent daarentegen niet dat je nooit meer soep uit blik kunt eten. Volgens Helen moet je goed kijken op het etiket, aangezien sommige fabrikanten de hoeveelheid zout en suiker in de soep hebben verlaagd.
2) Smoothies
Als je dacht dat smoothies zo gezond zijn, heb je het goed mis. "Smoothies bevatten vaak erg veel calorieën door toevoegingen als melk, yoghurt, suiker, stroop of zelfs dingen als pindakaas en chocolade. En aangezien ze geen vezels bevatten, zijn ze minder voedzaam als groenten en fruit in z'n geheel en heb je zo ook minder lang een vol gevoel."
3) Popcorn
Popcorn als gezonde snack? Je hebt het waarschijnlijk al heel wat keren voorbij zien komen. Maar dat valt stiekem toch heel erg tegen... "Popcorn is een volkorenproduct waardoor het een snack kan zijn met een laag vetgehalte. Het zijn de dingen die toegevoegd worden (zoals zout, suiker en boter) die het zo ongezond maken."
4) Witte chocolade
Tja, wie is er niet dol op chocolade. Toch laat Helen weten dat je de witte variant beter kunt vermijden. "Witte chocolade is technisch gezien geen 'echte chocolade' omdat het geen cacaobestanddelen bevat. En dat is juist het goede punt aan chocolade. Hoe hoger het gehalte aan cacaobestanddelen (zoals in pure chocolade), hoe meer flavonoïden, die helpen bij gewichtsverlies en het hart en de hersenen beschermen."
5) Wit brood, pasta en rijst
Zowel wit brood als pasta zijn rijk aan koolhydraten en zorgen ervoor dat de vetten goed opgeslagen blijven. Kies voor een volkoren variant, 'deze vatten meer vezels om de spijsvertering in goede conditie te houden.'
6) Frisdrank
Deze komt waarschijnlijk niet als een verrassing. Frisdrank bevat simpelweg heel wat calorieën. Zo zitten er in één blikje cola vaak al zeven theelepels suiker. "Toegevoegde suiker biedt niet meer dan calorieën." Een afgestreken theelepel suiker bevat dan ook al 16 calorieën...
Lees ook: "Net als Kim Kardashian at ik mijn eigen placenta op"
Bron: Mail Online, Beeld: Istock