Dít moet je doen tegen een opgeblazen paasbuik

Heb jij zo veel gegeten met Pasen dat het net lijkt of je Kerst 2.0 hebt meegemaakt? Dan is het dus hoog tijd om ook die goede voornemens weer uit de kast te halen en die paaskilo's eraf te trainen. Work, work, work!

Vaarwel paaskilo's

Heb je je helemaal volgegeten met chocolade-eitjes en verse broodjes? Dat is natuurlijk allemaal één groot feest, maar voor je darmen is dat een stuk minder leuk. Wil je snel van dat opgeblazen gevoel af? Dan zijn deze oefeningen echt een uitkomst.

Een rondje lopen

Een wandeling is een wondermiddel als je last hebt van je darmen. Het hoeft echt geen lange wandeling te zijn. Tien minuutjes is al genoeg. Door dit te doen maak je je spieren warm en zorg je ervoor dat je spijsvertering op gang komt.

Buikspieroefeningen

Als je een opgezwollen buik hebt, is het een goed idee om wat buikspieroefeningen te doen. Crunches en sit-ups zijn niet alleen goed voor een plattere buik, maar helpen ook nog eens tegen dat opgeblazen gevoel.

Yoga

Met yoga stretch je je buik- en rugspieren waardoor de spijsvertering goed gestimuleerd wordt. Ook het teveel aan gas wordt op deze manier aangepakt en heb je meteen een minder opgeblazen gevoel.

De beste yogapose voor dit probleem? De Kat (hierbij zit je op handen en knieën en wissel je af tussen een holle en een bolle rug) en de Halve God van de Vissen (het stretchen van de wervelkolom).

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Lees ook: 4 Tips voor een platte buik zonder te diëten

Bron: HLN.be, Beeld: iStock