/https%3A%2F%2Fcdn.pijper.io%2Fcore%2Fgrazia-fallback.jpg "De beste sport per lichaamstype")
De zomer komt dichterbij en dus mag er best een beetje vaart achter die summer body zitten. Wat kan helpen, is kijken naar jouw lichaamstype en de sporten die je kiest daar op aanpassen. Lees en leer.
Tengere bouw
Slanke mensen dragen over het algemeen weinig lichaamsvet met zich mee. Hierdoor kunnen ze uitblinken in sporten waar je meer uithoudingsvermogen voor nodig hebt. Voorbeelden hiervan zijn marathon hardlopen, triatlon lopen en bergwandelingen maken. Tijdens hardlopen vangt je lichaam continu zijn eigen gewicht op.
Zwaardere bouw met meer lichaamsvet
Mensen die van nature een sterkere lichaamsbouw hebben en gemakkelijker vet opslaan, zullen beter zijn in sporten waar kracht en lichaamsgewicht voor nodig is. Voorbeelden hiervan zijn gewichtheffen, discuswerpen, worstelen, hamer gooien en contactsporten zoals rugby. Mensen met dit type lichaam kunnen namelijk makkelijk spieren kweken en presteren beter bij korte termijn sporten in plaats van sporten waarbij je aan één stuk door actief moet zijn.
Veel spieren en weinig lichaamsvet
Als je veel spieren hebt en weinig lichaamsvet, is jouw lichaam perfect voor sporten waarbij je zowel kracht als power nodig hebt. Voorbeelden hiervan zijn 100 meter rennen, sprint-fietsen, boksen en gewichtheffen. Niet alleen krachttraining maar ook cardio training zorgt ervoor dat jouw lichaam in topconditie is.
Maar onthoud: Uiteindelijk gaat het erom dat jij je prettig voelt bij de sport die je doet en elke vorm van beweging, is toch weer meegenomen!
Lees ook: Onthuld: Op déze manier verbrand je meer calorieën
Bron: Dailymail.co.uk, Beeld: Istockphoto