/https%3A%2F%2Fcdn.pijper.io%2Fcore%2Fgrazia-fallback.jpg "Bewezen: op dít tijdstip kun je het best naar bed gaan")
We weten natuurlijk allemaal hoe belangrijk slaap is voor je lichaam, en dat we per nacht minstens 7 tot 9 uur slaap mee moeten pakken om nog normaal te kunnen functioneren in de maatschappij. Maar hoe laat ga je dan naar bed? Een recent onderzoek heeft doen ontdekken wat de perfecte tijd is om naar bed te gaan. Zet je alvast de wekker?
Bedtime
Om het maximale uit je nachtrust te kunnen halen heeft onderzoeker George Homes onderzoek gedaan bij het slaapgedrag van 1000 mensen. Volgens dit onderzoek is 22:37 de beste tijd om te gaan slapen, en om de volgende dag weer fris en fruitig wakker te worden. Ook is uit het onderzoek gekomen dat je het beste kunt slapen op kussens van ganzenveren en het beste een katoenen pyjama aan kunt trekken voor een optimaal nachtrust-resultaat.
Lees ook: Dit is dus de reden dat je 's ochtends niet uit bed kunt komen
Bron: Grazia UK, Beeld: iStock