Zo kom je van dat ellendige buikvet af

Train je je ook helemaal suf in de sportschool, maar lukt het maar niet om een strakke buik te krijgen? Dan hebben wij een goede tip voor je, want uit onderzoek van Harvard University blijkt hoe je het beste die lastige zone kunt aanpakken.

Twee vliegen in één klap

Hoe? Door bij je cardio work-out ook gewichten toe te voegen. Ja je leest het goed: doe ook krachttraining. Wat is de theorie hierachter: met cardio breng je de stofwisseling in beweging en door de gewichten bouw je spieren op. Zo simpel is het eigenlijk en sla je twee vliegen in één klap.

Weg dat buikvet

Het werkt echt. Onderzoekers van de universiteit hebben twaalf jaar lang mensen gevolgd die dit deden. En wat bleek: degene die twintig minuten krachttraining aan hun normale cardio work-out hadden toegevoegd, bleken minder buikvet te hebben. Dus hup: aan de slag!

Bron: Womans Health Beeld: iStock