Door zó veel minuten eerder op te staan, bereik je véél meer in een dag

Heb jij ook altijd zo veel moeite met vroeg opstaan, en heb je het liefst dat niemand tegen je praat de eerste paar uur? Dan hebben we goed nieuws voor je, want door je wekker 17 minuten eerder te zetten dan normaal, kun je je dag véél effectiever beginnen!

Rise and shine

Gemiddeld heeft de mens in Nederland 43 minuten nodig om op te staan, te ontbijten en zich klaar te maken voor de dag. Door 17 minuten eerder op te staan, kun je allerlei dingen doen die je dag veel effectiever maken. En geloof ons, als je het eenmaal hebt geprobeerd wil je nooit meer iets anders! We sommen alle handige dingen voor in die 17 minuten even voor je op. Komt ie:

1. Rekken en strekken

Door je dag te beginnen met een strech-sessie in en om het bed, zet je meteen een goede basis voor de rest van de dag. Het is goed voor lichaam en geest en je wordt er heerlijk fit wakker van.

2. Eet een gezond ontbijt

Ontbijten is de belangrijkste maaltijd van de dag, maar dat hoeven we je niet meer uit te leggen. Als je gezond en rijk ontbijt, heb je een fantastische basis voor de rest van de dag, én zul je meer energie hebben dan wanneer je dit niet doet.

3. Ga wat eerder de deur uit

Door een paar minuten langer bij de bushalte te staan, of om even een stukje om te fietsen of te lopen, wordt je veel sneller wakker én ben je nog goed bezig voor je gezondheid ook.

4. Geef jezelf wat meer aandacht

Door wat eerder op te staan, heb je meer tijd om wat meer tijd aan je uiterlijk te besteden. Dat geeft je weer een goed gevoel voor de rest van de dag!

Lees ook: Onthuld: Het beste seksmoment

Bron: Woman's Health, Beeld: iStock