Dit zit dus echt in een energiedrankje

Dat je energiedrankjes beter kunt vermijden, werd eerder al duidelijk toen we erachter kwamen wat ze met je lichaam doen. Tja, ze zitten ten slotte vol met suiker en cafeïne...Maar weet je eigenlijk wel wat er voor de rest voor ingrediënten in zo'n blikje zitten? En nog belangrijker: of ze slecht zijn voor je gezondheid?

De grootste zorg

Volgens voedingsspecialist Sheri Zidenberg is het probleem niet alleen de grote hoeveelheid ingrediënten. "Het probleem met deze dranken is het feit dat er een heleboel ingrediënten aan toegevoegd worden, sommige die al eerder op deze manier gebruikt zijn en andere niet. En juist het mengsel ervan is de grootste zorg." Daarom hebben wij de ingrediënten even voor je op een rijtje gezet. Let op! Deze en de hoeveelheden ervan verschillen per merk. Komen ze:

1) Ginseng
Ginseng is een kruid dat voornamelijk gebruikt wordt in de Chinese geneesmiddelen. Het zou de weerstand verbeteren, maar hier is nog hard bewijs voor. Op korte termijn lijkt het veilig te zijn, maar Sheri maakt zich wel zorgen over de combinatie met cafeïne. Zo is ze bang dat ginseng het effect en de bijwerkingen van de cafeïne verergert, zoals een verhoogde hartslag.

2) Taurine
Taurine is een eiwitachtige stof die veel voorkomt in vlees en vis en wordt toegevoegd aan jouw energiedrankje. Er wordt soms geroepen dat het stofje atletische prestaties kan verbeteren, maar er zijn heel weinig gegevens beschikbaar over de werking en veiligheid hiervan. "De zorg is dat het mengen van taurine met grote hoeveelheden cafeïne effecten kan hebben op het hart.

3) Guarana
Guarana komt uit het zaadje van een plant die in Brazilië groeit en bevat een concentratie cafeïne die veel hoger is als dat in koffie of thee. Hierdoor moeten mensen met hartklachten of een hoge bloeddruk uitkijken met het innemen van de stof en wordt dit dan ook afgeraden.

4) Inositol
Inositol is een soort vitamine die in vaak in energiedrankjes zit. Bij de inname ervan zorgt het voor het vrijzetten van calcium binnen in een cel.

5) Suiker
Met uitzondering van de suikervrije varianten bevatten energiedrankjes flink wat suiker. In een blikje van 250 ml zitten zo'n negen klontjes! Niet zo best dus als je een beetje op je lijn wilt letten...

6) Overige ingrediënten
Naast de bovenstaande ingrediënten zit er ook water, mineralen en smaak- en kleurstoffen in het drankje.

Lees ook: WOAH! Dit doen energiedrankjes met je lichaam

Bron: Self, Beeld: Istock