Zó kom je het snelst van je cellulite af

Cellulite is iets waar we vroeg of laat allemaal wel mee te maken krijgen. Het liefst willen we natuurlijk dat de cellulite net zo snel weer verdwijnt als dat het gekomen is, maar soms gaat dat niet zo makkelijk als gedacht. Toch zijn er een aantal manieren waarop je een einde kunt maken aan die vervelende putjes, of het in ieder geval minder maakt. Maak je ondertussen aantekeningen?

Putjes

Cellulite is vet dat zich onder de huid ophoopt. Het is bobbelig omdat het tegen de weefsels onder je huid aandrukt. Voor sommige mensen kan het zelfs een belemmering zijn in het dagelijks leven. Tijd om daar verandering in te brengen, want het hoeft je leven absoluut niet te belemmeren. Door een paar simpele veranderingen in je levensstijl kun je al een hoop cellulite de baas zijn. Hier komen ze:

1. Op je eten letten

Om cellulite tegen te gaan moet je letten op het vetgehalte in je voeding. Daarnaast moet je dingen eten waar je energie van krijgt, zodat je actief genoeg bent om nog iets aan lichaamsbeweging te doen. Voorbeelden van voedingsmiddelen in een anti-cellulite-dieet kunnen zijn:
- Yoghurt, melk en kaas
- Rauwe groenten
- Vetarm vlees, zoals kip, vis of rundvlees
- Bonen en rijst,
- Vers fruit

2. Bloedsomloop

Een slechte bloedsomloop kan één van de hoofdredenen zijn waardoor cellulite ontstaat. Als de bloedsomloop niet helemaal goed is, kan het ervoor zorgen dat sommige delen van de huid niet de juiste voedingsstoffen ontvangen. Naar verloop van tijd kan het weefsel afbreken en kan er cellulite ontstaan rondom je dijen, billen en andere probleemgebieden.
Nu zijn er een aantal manieren om je bloedsomloop te bevorderen.
- Je lichaam "borstelen". Door met een speciale (rubberen) borstel over de huid te masseren, kun je ervoor zorgen dat de bloedsomloop wordt verbeterd.
- Massage. Het zelfde effect bereik je met een goede massage.
- Warm-en-koud-douches. Dit kan je bloedsomloop ook een flinke boost geven. Een ander voordeel: Je voelt je na zo'n douche weer helemaal fris en fruitig.

3. Sporten

Sporten is natuurlijk goed voor alles wat met je lichaam en gezondheid te maken heeft. Maar het helpt ook goed tegen cellulite, omdat het de spieren in de probleemgebieden versterkt. Er zijn dan ook een aantal oefeningen die goed werken om cellulite tegen te gaan. Komen ze:

-Squats. Wie kent ze niet?
-Lunges. Lopen maar dan extreem door je benen zakken, zodat je bijna tot de grond komt.
- En verder gewoon alle oefeningen waarbij je de spieren op de probleemgebieden aanspant.

Bron: Remedy Daily, Beeld: iStock