Wat is beter: buiten hardlopen of rennen op loopband?

Buiten een rondje hardlopen of op de loopband in de sportschool? Grote kans dat jij naast het uitzicht en ondergrond ook...

Lees ook

Buiten een rondje hardlopen of op de loopband in de sportschool? Grote kans dat jij naast het uitzicht en ondergrond ook weinig verschil ziet. Toch is nu gebleken dat er toch meer verschil tussen zit dan je waarschijnlijk dacht.

Wat is beter?

Wat blijkt? Lopen op de loopband is makkelijker dan op asfalt. Zo kan het zijn dat jij buiten veel langer doet over dezelfde afstand dan op de loopband. Dat komt niet doordat het apparaat niet goed werkt, maar doordat het ervoor zorgt dat je daadwerkelijk sneller gaat lopen. De band helpt je immers met het afrollen van je voeten.

Daarnaast heeft het nog een ander voordeel. De zachtere ondergrond van een loopband is namelijk minder belastend voor je spieren, pezen en botten en daardoor heb je minder snel last van eelt.

Lees ook: Dít is het beste moment om te gaan hardlopen

Bron: Women’s Health UK, Beeld: Istock

Laatste nieuws

Zie ook