Dit is volgens de wetenschap de beste work-out voor een platte buik

Love handles en een muffintop wil niemand, maar helaas zijn velen er wel mee ‘gezegend’. Het zijn vaak de lastigste plekken om te verliezen, maar er is nu een manier waardoor jij straks helemaal afgetraind bent.

Buikvet

Bij het verliezen van gewicht zijn de plekken rondom je buik altijd een lastig onderdeel. Het buikvet lijkt zo koppig te zijn dat het maar niet weg wil gaan, hoe hard je er ook voor traint. Uit een recent onderzoek is nu gebleken dat er een work-out is waardoor jouw buikvet echt kan verdwijnen.

HIIT

Uit onderzoek wat is gepubliceerd in The Journal of Sports Medicine and Psysical Fitness blijkt dat een hoge intensieve interval training, oftewel HIIT, de meest effectieve manier is om niet alleen gewicht te verliezen, maar ook voor het verliezen van vet rondom je buik. HIIT oefeningen zijn korte en intense oefeningen die je pushen om tot het maximale te gaan.

Populair

Voor het onderzoek hebben twee groepen deelnemers acht weken work-outs gedaan. De ene groep deed cardio gecombineerd met krachttraining en de andere groep deed de HIIT-training. De groep die aan de slag ging met de HIIT oefeningen, verloren allemaal meer buikvet dan de groep met de ‘normale’ trainingen. Ook in Nederland is HIIT erg populair aan het worden, dus ren maar snel naar de dichtstbijzijnde sportschool. Verband je gelijk wat extra calorieën!

Lees ook: Drink twee glazen water voor iedere maaltijd en dit is het resultaat

Bron: Simple Most Beeld: Istock