Dry January: wel of niet gezond?

Het is de laatste jaren ongelooflijk hip om na het bacchanaal van de feestdagen over te gaan op een dry January, oftewel een alcoholvrije maand. Om even je lever een time-out te geven. Maar wat is het effect van zo’n detoxmaand?

Ongeremd tanken

"Dat het populair is, wil niet zeggen dat het effect heeft", zegt Ian Hamilton, hoogleraar Gezondheidswetenschappen aan de York University. Een dergelijke alles-of-nietsmethode zou volgens hem later bingedrinken in de hand kunnen werken. "Of mensen zien het als een vrijbrief om de rest van het jaar ongeremd te tanken. Bovendien is het voor echte alcoholisten zelfs gevaarlijk als zij abrupt met alcohol stoppen. Al met al zou dry January ongewild meer kwaad dan goed kunnen doen", aldus Hamilton.

Voordelen

"Als je puur naar het lichaam kijkt, is het effect van een alcoholvrije maand niet zo groot", zegt Floor van Bakkum, woordvoerder van de Jellinek kliniek in Amsterdam. "Maar het is altijd goed om het lichaam even rust te geven. Op korte termijn ervaar je al de voordelen: een betere nachtrust, gewichtsverlies en een betere huid." Daar voegt ze aan toe: "Het belangrijkste doel van een onthoudingsmaand is dan ook eigenlijk dat het op de langere termijn je relatie met alcohol beïnvloedt."

Ook benieuwd naar de visie van mr dr. Rob Bovens, lector verslavingspreventie aan de Hogeschool Windesheim in Zwolle én tips om januari door te komen zonder dat je gaat sjoemelen? Check de nieuwe Grazia die nu in de winkel ligt!

Beeld: iStock