Arts geeft duidelijkheid over do's en don'ts bij afvallen

Veel Nederlanders, meer dan de helft om precies te zijn, zijn te dik. Hierdoor is gezond leven en afvallen een onderwerp geworden waar we maar niet over uitgepraat raken. Echter, wordt er volgens arts William Cortvriendt bijna alleen maar onzin verspreid en daarom schoof hij aan bij RTL Late Night om de do's en don'ts van het afvallen uit te leggen.

Geen oorzaak

Als Humberto Tan vraagt of sporten helpt bij het afvallen, antwoordt de arts met een kort en bondige 'Nee'. Hij legt uit: "Sporten is ontzettend gezond en het helpt bij allerlei dingen. Maar men heeft er onderzoek naar gedaan. Stel je bent 100 kilo en je vindt jezelf toch wat te zwaar. Je gaat vier keer in de week een halfuur joggen, dat is behoorlijk intensief en dat doe je twee jaar lang. Na twee jaar ga je weer op de weegschaal staan en weegt dan 99 kilo. Je lichaam is gezonder geworden, maar je gaat niet afvallen. Gewoon, omdat te weinig bewegen geen oorzaak is."

Dik en lui

Volgens William is de algemene opvatting dat als je te dik bent je waarschijnlijk lui bent en weinig zelfbeheersing hebt. Maar dat is niet waar, zegt hij. "We eten verkeerd en daardoor gaan we teveel en te vaak eten."

Drie dingen

De grote vraag is dan ook: 'Wat is dan wel goed?' Hier weet arts Cortvriendt een duidelijk antwoord op te geven: "Eet vers, vol vet en met relatief weinig koolhydraten. Laat alles wat industrieel bereid is, dus wat in de supermarkt in pakjes zit, zoveel mogelijk staan. Als je die drie dingen doet, dan heb je eigenlijk al meer dan tachtig procent gedaan van wat je eigenlijk moet doen."

Lees ook: Jongen (17) valt 20 kilo af door abonnement op de Efteling

Bron: RTL Late Night Beeld: iStockphoto