Ben jij ook een echte koukleum? Dan vind je het met dit weer vast een grote stap om naar buiten te gaan, aangezien de temperaturen al aardig gedaald zijn. Hierna niet meer! Die vervelende kou heeft namelijk ook een groot voordeel.
Irisine
Wat blijkt? Kou zorgt ervoor dat je meer calorieën verbrandt. In een video van American Chemical Society wordt uitgebreid uitgelegd hoe dat komt. Als je sport, ontstaat door de samentrekking van je spieren het hormoon irisine. Dit hormoon zorgt ervoor dat witte vetcellen in bruine vetcellen worden omgezet. Bruine vetcellen genereren in tegenstelling tot witte vetcellen juist warmte en verbranden daardoor calorieën. Als je het koud hebt, gebeurt vrijwel hetzelfde.
Lees ook: Vanaf deze leeftijd gaat afvallen niet zo makkelijk meer
Calorieën verbranden met kou
Door het rillen, maak je namelijk ook irisine aan, waardoor je witte vetcellen omzet in bruine en je dus meer calorieën verbrandt. Een studie uit 2014 claimt zelfs dat 15 minuten in de kou staan rillen, evenveel calorieën verbruikt als één uur sporten. Natuurlijk betekent dit niet dat de koud je sportroutine moet vervangen, maar wat meer naar buiten gaan is zeker geen slecht idee!
Bron: HLN, Beeld: Istock, YouTube
