Is het nou wel of niet slecht voor je om in de kou te sporten?

Aha!
Is het nou wel of niet slecht voor je om in de kou te sporten?

We sporten in de winter vaak liever binnen in een warme sportschool dan buiten in de kou. Maar is het nou eigenlijk ongezond om buiten te gaan sporten wanneer het koud is?

Het effect

Een voordeel van buiten sporten is natuurlijk het gehalte aan vitamine D dat je binnen krijgt door het zonlicht. Ook al schijnt de zon in de winter natuurlijk een stuk minder dan in de zomer, krijg je deze vitamine nog steeds in zekere mate binnen. Je kunt daarom 's winters alsnog prima buiten sporten.

Lees ook: Wat is beter: 's ochtends of 's avonds sporten?

Blessure

Wel heb je door te gaan sporten in de kou, door bijvoorbeeld gladheid, meer kans op een blessure. Ook heeft het koude weer effect op je spieren en is het daarom noodzakelijk een goede warming-up te doen voordat je gaat rennen. Maar een excuus om vanwege de kou lekker binnen te blijven heb je na het lezen van dit artikel in ieder geval niet meer. Ha!

Bron: Happy in Shape | Beeld: Pretty Little Liars

window._taboola = window._taboola || []; _taboola.push({ mode: 'alternating-thumbnails', container: 'taboola-below-article-5f72b3b93124d', placement: 'Below Article Thumbnails', target_type: 'mix' });