Slank denken.
Even hoopte ik nog dat het iets heel makkelijks zou zijn. Elke dag een kwartiertje op de bank zitten mediteren ofzo. Om mezelf slanker te denken. En dat dat dan ook daadwerkelijk zou resulteren in betere scores op de weegschaal. Zodat ik na een paar dagen verlicht en al boven mijn bank zou zweven.
De boventitel Werkboek waarschuwde me echter al een beetje. Het boek dat ik gisteren van de redactie van Vrouwonline kreeg opgestuurd was niet zweverig. En beloofde ook geen snelle oplossingen, gezien de ondertitel Afvallen in zes weken.
Maar toen ik begon te lezen wist ik wel al heel gauw dat dit (werk)boek wel eens heel goed bij mij zou kunnen passen.
Ik gooi even de “reclametekst’ erin, zodat jullie meteen een beeld hebben:
Ga jij ook van dieet naar dieet zonder blijvend af te vallen? Begin je elke keer vol goede moed, om na een paar weken toch weer op te geven?
Als je denkwijze over eten niet verandert, hou je geen enkel dieet vol. Dit praktische werkboek helpt je iedere dag, zes weken lang, Becks dieetoplossing in de praktijk toe te passen en je kilos voorgoed kwijt te raken. Becks dieetoplossing is geen dieet, maar een psychologisch programma. Het leert je om met zelfvertrouwen af te vallen en op gewicht te blijven. Stap voor stap werk je aan je doelen met opdrachten, oefeningen, to-do lijstjes en tips. Je kunt direct aan de slag.
Train je brein en denk slank met dit stappenplan dat:
– ondermijnende gedachten aanpakt
– helpt bij het overwinnen van problemen
– werkt bij elk uitgebalanceerd dieet
– op basis van cognitieve therapie leert hoe je moet afvallen
– anders over eten leert denken
Ik heb de inleidende hoofdstukken ondertussen gelezen. Het leek wel op mijn (dikke) lijf geschreven. En het was bijna eng dat alles wat ze schreven over ondermijnende gedachten, smoesjes en andere gedachtenkronkels regelrecht uit mijn dagboek leek te komen.
Direct aan de slag dus. Niet uitstellen tot na de Kerst en Oud&Nieuw (de eerste smoes al genegeerd!) . Ik ben er klaar voor. Vanaf nu ga ik elke dag de opdrachten doen die in het boek staan.
Eén van de eerste stappen die ik van het boek “moet” nemen is het kiezen van een afvalcoach. Iemand tegen wie ik aan kan kletsen als ik er even doorheen zit en het moeilijk heb. Die me dan advies en steun geeft. Ik dacht meteen aan jullie. Willen jullie die coachfunctie op jullie nemen? Gaan we samen zes weken enorm Slank denken!
